Vad är KBT?
Inom KBT, kognitiv beteendeterapi, betonar man tankens betydelse för vårt beteende och vårt mående.
Tankar är ofta helt automatiska - de bara finns där.
I KBT-samtalen utforskar vi tillsammans hur du tänker och vilken effekt dessa tankar har på ditt vardagliga beteende och därigenom också på ditt mående.
Vi kartlägger även hur dessa tankar har uppkommit och formats under ditt tidigare liv och då sannolikt varit hjälpsamma strategier.
I terapin jobbar vi med att undersöka vilka alternativa tankar och beteenden som du kan använda för att må bättre idag.
